por Vivian González | Dic 14, 2017 | 2017, Ejercicio
Confieso que los ejercicios de piernas son mis favoritos. Sentadillas y lunges con o sin peso, son los ejercicios que más beneficios me han aportado, física y mentalmente. A. Una o dos veces por semana hago una sesión intensa y explosiva ¡le doy con todo! Eso si,...
por Vivian González | Nov 15, 2017 | Ejercicio
Los oblicuos son músculos abdominales que se encuentran a ambos lados de la cintura; muy cotizados actualmente por hombres y mujeres. Muchas alumnas me preguntan cómo saqué los míos. Les contesto que mis entrenamientos son funcionales, nunca he entrenado, ni mis...
por Vivian González | Oct 11, 2017 | Ejercicio
Los brazos son de las partes del cuerpo de la mujer más visibles. Aunque una camisa manga larga es elegante y te puede cubrir bien, aquí en Panamá, por nuestro clima, no son prácticas. Casi no las uso, ni siquiera la tres cuartos, lo mío son blusas ligeras. Muchas...
por Vivian González | Sep 28, 2017 | 2017, Consejos de Salud, Ejercicio
Sabemos que la depresión está íntimamente ligada a la inflamación corporal. Cuando el sistema inmune se activa nos inflamamos. Al inflamarnos producimos la proteína C reactiva, que es la responsable de deprimirnos. Nuestro estilo de vida es totalmente...
por Vivian González | Ago 8, 2017 | Consejos de Salud, Ejercicio
La depresión afecta a más de 150 millones de personas en el mundo. Para el 2020, será la segunda causa de discapacidad, después de las enfermedades cardiovasculares. Los medicamentos para tratarla están causando estragos en la población de Estados Unidos. Tan...
por Vivian González | Jul 12, 2017 | Consejos de Salud, Ejercicio
¡Lo confieso! empecé con el ejercicio después de mi tercer embarazo, solo quería perder unos kilos por lo que pensé sería algo temporal, unos mesecitos dando “brinquitos” y ¡listo! (en esa época estaban de moda los aeróbicos). Nunca imaginé que podría...
