El sexo es una parte fundamental de nuestra vida. Para mí, es un factor tan importante en la salud, como es la buena alimentación, el ejercicio y el descanso. Una vida sexual plena no solo aporta felicidad, sino también salud física y mental.

Ventajas de una vida sexual activa:

• Aumenta la inmunoglobulina (IgA). El sistema inmune es tu primera defensa contra enfermedades. Mantenerlo fuerte y sano es fundamental.
• Ayuda a reducir hasta un 45% las enfermedades cardiovasculares en hombres, según un estudio publicado por la American Journal of Cardiology.
• Disminuye los niveles de estrés y presión arterial.
• Mejora el descanso. Después del sexo se producen dos hormonas importantes para la relajación y el sueño, la prolactina y la oxytocina “hormona del amor”.
• Fortalece los músculos del suelo pélvico. Muy importante a la hora de prevenir la incontinencia urinaria en las mujeres.

Pienso que el orgasmo es una explosión de energía que resetea el cuerpo entero, a nivel físico, hormonal y nervioso. Es una forma de “resetear” el cuerpo y la mente.

Nada mejor que el ejercicio para mejorar tu vida sexual. Los ejercicios prolongados consumen demasiado tiempo, energía y lesionan el cuerpo. Lo ideal y aconsejable son los HIITS, ejercicios cortos y de alta intensidad. Su gran ventaja es que dispara el sistema hormonal.

Las hormonas anabólicas, la testosterona y la hormona del crecimiento (las buenas) son responsables de aumentar el libido. Una buena dosis de estas y verás cómo mejora tu apetito sexual. También lucirás más joven, tu piel y cabello mejorarán, además reducirás tu porcentaje de grasa y aumentarás la masa muscular, lo que te hará sentir con mucha más energía. ¿Qué más se puede pedir?

Aquí tienes otra excelente razón para comenzar a ejercitarte. ¡Hasta el próximo artículo!