6 pasos para perder peso

Soy entrenadora personal con más de 15 años de experiencia en el fitness, esto me permitió aprender y certificarme en casi todas las áreas que se practican en el gym (aerobics, body sculpting, glutabs, spinning, stretching, y finalmente pesas ¡Lo hice todo! De allí parto a desarrollar un programa integral de pérdida de peso, donde fusiono lo mejor de todas estas disciplinas con una buena alimentación.

Los ejercicios están creados para quemar grasa y aumentar tejido muscular y la alimentación para nutrir, no pasar hambre. Empecé hace tres años y he obtenido buenos resultados.

1) CREA UN PLAN

La mayoría de la gente que fracasa en su intento de perder peso, es por falta de un buen plan. Diseña un plan integral y ajústate a él.

2) COMPROMISO PERSONAL

Hace la diferencia. Te ayudará a seguir adelante, y a no abandonar en los momentos de duda.

3) PONLE FECHA

3 meses son suficientes para lograr cambios en la alimentación y estilo de vida, sin aburrirse.

4) CREA UN GRUPO

La mejor forma de hacer ejercicio es en grupo. con una meta en común. Apoyándose y dándose ánimo, se llega lejos. Cada logro compartido animará a todos. Los grupos generan magia y energía única.

5) EVALUATE

Es importante realizar tres evaluaciones de peso y medida, al principio, en la mitad y al final del plan. Algo tan simple como saber que en dos semanas te vas a pesar y medir, ayuda a que te controles y rindas más.

6) PREMIO

Saber que hay premio te motiva y te empuja.

Hasta el próximo artículo.