El envejecimiento,  una de las mayores preocupaciones del hombre  a través del tiempo. A partir de los treinta años  los niveles de HGH, (Human Growth Hormone, Hormona del Crecimiento), declinan un 25% cada década.

A los  60 años estamos operando al 25% de nuestra  capacidad original.  Esta hormona  es la responsable de crear masa muscular, mantener los huesos duros, quemar grasa, aumentar la libido y darnos ese sentimiento de juventud y vitalidad que tanto anhelamos.

Aquí les cuento como llegué a ella.

Desde que comencé a entrenar  siempre lo hice intensamente. Tanto en cardio como en pesas. Debo confesar que correr grandes distancias nunca fue lo mío, quizás falta de tiempo.  Tampoco   el cuerpo del maratonista  fue   mi ideal de belleza. Apreciaba mucho más el físico de un  corredor de 100 metros. Músculos torneados y bien balanceado y  Super fit.

Con tres niños pequeños  mi rutina tenía  que ser  rápida, eficiente y productiva. También me gustaba  mucho  esa sensación de poder y fuerza que  solo te  da el ejercicio intenso,  llegar al límite en pocos segundos.  Lo disfrutaba mucho y aun hoy lo disfruto.

Un día navegando por la red me encontré con Phill Campbell y sus “SPRINT 8”. Era muy parecido a lo que yo hacía. El descubrió   que ejercicios muy cortos y explosivos disparaban la HGH, (Hormona del Crecimiento). Encontró que después de efectuar los Sprint 8, los niveles de HGH aumentaban cinco veces más, y no solo eso, la hormona quedaba activa en el cuerpo hasta dos horas después del entrenamiento. Este espectacular aumento hormonal  no lo lograba  con ningún otro ejercicio de baja intensidad. Solo con ejercicios cortos e intensos podías disparar tu hormona del crecimiento a esos niveles y de forma natural.

Esta sí que es la verdadera fórmula antiaging. Natural, científicamente probada y al alcance de todos. Doy fe de ello. Llevo casi 20 años entrenando así, nunca me he lesionado. Ahora con mis 53 años, me siento mejor que nunca, con más fuerza, resistencia y energía que a mis 20 años,  y lo mejor de todo, mantengo mi masa muscular intacta.

Ya sabes, nada de interminables horas de cardio, haz ejercicio intenso y corto, y encontrarás belleza, juventud y salud.