Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (XIV)
A partir de los 40 años, las pesas son clave! No esperes más.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (XIII)
Ejercicios clave: sentadillas y lunes.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (XII)
No dejes que la edad te limite!
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (XI)
El poder de las pesas
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (X)
Consejos prácticos y efectivos para la cena.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (IX)
Son dos meriendas, una en la mañana y otra en la tarde.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (VIII)
Claves para un almuerzo bueno y saludable.
Testimonio de Yary del Kilotón Banesco
Yary nos cuenta su experiencia en el Kilotón Banesco.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (VII)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (VI)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (V)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (IV)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (III)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Vivian con Nexy Contreras
En esta serie de Vivian con su amigos verás videos divertidos con ejercicios que puedes hacer para romper la rutina del Gym ¿Quién dijo que entrenar es aburrido?
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (II)
En esta serie de videos, Vivian te da consejos de cómo tener una vida saludable y verte así de bien después de los 50.
Consejos de Vivian: Testimonios de vida sana (I)
Vivian nos cuenta cómo comenzó a preocuparse por su salud y condiciones físicas.
Ejercicios para perder la grasa abdominal
¿Quieres perder grasa abdominal? La clave es combinar correctamente estos 4 factores: Ejercicio, alimentación saludable y natural, sueño y control del estrés.
Errores en la alimentación
En este video Vivian identifica dos errores que ve frecuentemente en el gimnasio.
Lunges: Rutinas para las piernas
Este video muestra una serie de ejercicios para fortalecer las piernas.
Resultados del Programa Kilotón Banesco 2016
Este video muestra las fotografías de “antes y después” de algunos de los participantes del Programa Kilotón Banesco 2016. Mí método es 100% efectivo.
Programa “El Reto de los 90 días en Power Club”
En este video se muestra una de las sesiones del entrenamiento de “El Reto de 90 días con Power Club” ¿Te animas?
Programa: Logra tu meta en 90 días
Video donde te invito a que participes en el reto de los 90 días en Power Club.
Programa Kilotón de Banesco 2016
Video con imágenes que muestran el avance del programa Kilotón Banesco en su edición 2016.
Vivian González Xtamina
Video con el programa donde me entrevistan en la Cinta Costera.
Sprint: 8 carreras de 30 segundos
El mejor quemador de grasa: 8 carreras de 30 segundos con recuperaciones de 90 segundos. Con estos Sprint 8 reseteo todo mi cuerpo. Comienza con 2 carreras y vas sumando cada semana hasta hacer las 8. Mantienes tu masa muscular y quemas el doble de grasa.
Programa “Pierde y Gana” con Bancolombia
Este video muestra el programa “Pierde y Gana” con Bancolombia, imágenes del arranque y primeras cuatro clases en la Cinta Costera, ciudad de Panamá.
Clase de Spinning
Este video muestra unos minutos de una clase de Spinning que dicté en Carnavales en el Soho Mall en Panamá. Todos llenos de energía y vitalidad!
Sprint de 40 segundos corriendo en subida
En este video realizo un sprint de 40 segundos corriendo en subida en el Cerro Ancón (Panamá).
Reverse push-ups
En este video te enseño con detalle la secuencia de los reverse push-ups: Abdominal funcional donde trabajas hombros, deltoides, pecho, trapecio, lumbares y abs.
Rutina de circuito
Te presento una Rutina de Circuito. Los Circuitos los utilizo para entrenar a mis alumnos en menos tiempo, con mayor gasto calórico y con la utilización de mayor cantidad de fibras musculares.
Entrenamiento de espalda y piernas
En este video les enseño mi forma de entrenar. Entrenaremos espalda y piernas.
Spring 8
En este video te muestro un sprint 8 muy sencillo que te hará sentir muy bien.
