programa de entrenamiento de fuerza

salud plena

vivian fit

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¿Qué es Salud Plena y cuál es su estructura?

SALUD PLENA es el programa de entrenamiento desarrollado por Vivian, producto de 25 años de experiencias, estudios, y el entrenamiento de miles de mujeres que junto a ella, también transformaron su cuerpo, y cambiaron su vida. Con sólo tres hábitos y rutinas logró transformar, mejorar y equilibrar sus vidas, permitiéndoles llevar una Vida Saludable.

Bloque #1

Clases 1,2,3 y 4

Estas 4 clases contienen una estructura con ejercicios de movilidad articular y dinámicos para activar todos los músculos de tu cuerpo.

Duración: un mes.

Bloque #2

Clases 5, 6, 7, 8

Con estas 4 clases estarás trabajando en forma de circuito, cada músculo de miembros superiores, la zona abdominal (Core) y miembros inferiores para lograr un mayor gasto calórico y por lo tanto la reducción del % de grasa y la tonificación cada músculo.

Duración: un mes

Bloque #3

Clases 9, 10, 11, y 12

Con estas 4 clases vas a obtener el entrenamiento muscular de forma aislada, adicionando más peso cada músculo: espalda, piernas, hombros, abdominales, pecho, bíceps y tríceps.

Duración: un mes

1er HÁbito

Consiste en lograr el entrenamiento y capacitación muscular con el programa de fuerza de SALUD PLENA y sus 12 completas clases de Entrenamiento de Fuerza.
En este programa Vivian entrenara junto a ti guiándote con el paso a paso para bajar el % de grasa y mantener o aumentar la masa muscular.

 

2do HÁbito

Es el nuevo programa de alimentación creado por Vivian para hacer parte de ti una nueva manera de comer sanamente, un nuevo estilo de vida gastronómica, aprovechando cada nutriente y fuente proteica, con una alimentación natural, balanceada y nutritiva. Donde les compartirá recetas fáciles, ricas en sabor y muy nutritivas ideales para aplicar en cada comida.

 

3er HÁbito

Vivian les estará dictando talleres sobre descanso físico durante el día. Rituales antes de ir a la cama y como lograr el sueño profundo y reparador junto a los innumerables beneficios de tener verdadero descanso físico y mental durante la noche.

¿Por qué necesitas entrenar después de los 40 años?

Con la edad después de los 35 años comenzamos a perder masa muscular, y la consecuencia de esto es que aumenta el % de grasa en el cuerpo, ocasionando enfermedades crónicas como: cardiopatías, diabetes, hígado graso, cáncer, tensión alta y demencia.

Lo único que va a lograr el efecto inverso es el entrenamiento con pesas para bajar ese % de grasa y poder controlar el peso y la grasa abdominal.

El Entrenamiento de Fuerza, activa la taza metabólica que nos ayuda a quemar calorías. En consecuencia, esto nos lleva a desarrollar con éxitos la Salud Cardiovascular, tengamos presente que la masa muscular es un órgano vivo que nos garantiza la fuerza y salud convirtiéndose en nuestro seguro de Vida.

¿Qué dicen nuestros clientes?

Testimonios

Me llamo Rosa y vivo en Miami (Florida).
Conocí a Vivian Gonzalez hace 2 años y tan pronto empecé a hacer ejercicios bajo su dirección, vía Zoom, también empecé a sentir como mi cuerpo se estaba “desoxidando” y como mis movimientos del cuerpo se hacían cada vez menos pesados.
Hoy mi masa muscular se ha fortificado y mi flacidez ha ido desapareciendo.
Gracias Vivian por haber aparecido en mi vida. No nos conocemos pero yo te aprecio como si fueramos amigas de toda la vida.
Que Dios te bendiga.

Rosa Pineros

Vivian ha sido mi entrenadora personal por mas de 10 años. Durante este tiempo me he beneficiado de la experiencia de Vivian y sus entrenamientos para un estilo de vida saludable. Vivian es una profesional que siempre mejora su conocimiento y comparte los beneficios de su aprendizaje a través de sus entrenamientos físicos y sus comunicaciones.

Los entrenamientos de Vivian nunca pasan de moda ni se vuelven obsoleto. Tiene la capacidad de cambiar las cosas, haciendo que los entrenamientos sean interesantes y desafiantes utilizando técnicas nuevas y variadas. Con Vivian obtienes más que un preparador físico del cuerpo. Ella combina sus entrenamientos con consejos de nutrición y estilo de vida para maximizar los resultados de sus entrenamientos. Es por eso, que cuando ella se fue por un año a vivir en otro país, espere su regreso y volví a mis entrenamientos con ella.

Tengo 54 años y recomiendo encarecidamente a Vivian para que sigan su programa entrenamiento para personas de todas las edades.

Suzanne Purnell

Conozco a Vivi desde hace 20 años. Ella era entrenadora personalizada en Caracas en un gimnasio donde yo iba. Yo fui siempre deportista pero nunca hice pesas y ella me abordo un día diciéndome que si no había pensado en hacer pesas y me anime. Empezamos y más nunca he dejado de hacer pesas. El cambio en mi cuerpo fue increíble, sobre todo la flacidez desapareció por completo. Vivi es una persona que tiene una magia única, su energía mueve montañas y su amor hacia sus alumnas es algo que yo jamás he vuelto a ver y eso que he vivido ya en varios países. Su presencia es motivadora. Ella es una atleta con principios y con una ética increíble.

Ya viviendo en Inglaterra mi hija en algún momento estuvo bastante baja de ánimos y decidí hablar con Vivi para ver si volvíamos a entrenar, aunque fuera online, y así lo hicimos. Al cabo de dos semanas de entrenar con Vivi mi hija era otra persona, con mejor ánimo y más energía, y a nivel físico también cambio, se adelgazo y comenzó a comer mejor. Yo diría que fue la combinación de la experiencia que tiene Vivi entrenando junto con su capacidad de dar amor, de metérsele en el corazón a la gente e iluminarle la vida. ¡Ella tiene ese don!

Vivi es luz, es magia, es pasión, es fuego, fuerza, perseverancia, conocimiento y experiencia. No puedo sino recomendar su programa, estarán guiad@s por una entrenadora profesional quien, sin importa el medio, será capaz de motivar y lograr una profunda transformación no solo del cuerpo sino también de tu actitud ante la vida, y esa es, a mi modo de ver, una de las mejores formas de lograr una vida plena. ¡Salud plena es lo mejor que podemos aspirar en nuestras vidas y el programa de Vivi es un camino seguro para conseguirla!

Te quiero amiga! Y te aseguro que tu programa le cambiara la vida a mucha gente como cambio la mia y la de Andreita 🌻💛

Caroline Kuhn

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