Las delgadas y poco saludables figuras de pasarela definitivamente dejaron de ser el modelo a seguir para muchas mujeres. Las clavículas pronunciadas y los huesitos de la cadera protuberantes fueron sustituidos por hombros torneados y oblicuos fibrosos.

La moda del fitness incluso nos bombardea desde las redes sociales, donde cada vez más personas se atreven a dar sus trucos para transformar sus cuerpos de una manera saludable.

Una venezolana que por más de 18 años ha demostrado que la fuerza de voluntad puede hacer maravillas a la hora de entrenar es Vivian González. Esta caraqueña, certificada como entrenadora personal internacional, ha cambiado el estilo de vida de miles de mujeres con sus programas de ejercicios y alimentación totalmente saludables.

De ama de casa a mujer fit

Cuando González tenía 18 años, vivió en Estados Unidos por un tiempo. Con la gran cantidad de comida chatarra a la que estaba expuesta, fue inevitable que adquiriera unas libras de más. Inmediatamente las alarmas sonaron en su mente: “En ese momento comenzó mi preocupación por mi peso y después de unos años, cuando tenía 30 y tuve a mi tercer hijo empecé a notar que tenía el abdomen, los glúteos y las piernas flácidos”, recuerda.

Para atacar el problema de raíz, González se inscribió inmediatamente en un gimnasio a pesar de que no sabía qué hacer, “veía una máquina y era como ver un extraterrestre”, comenta entre risas. Por lo tanto, después de analizar por un mes el trabajo de un entrenador personal, adquirió sus servicios y así comenzó a notar los cambios en su cuerpo.

“Los cambios ocurrieron poco a poco pero llegó un punto en el que me estanqué y ahí me fijé en lo que comía y descubrí que la alimentación es el 80 % y el ejercicio y el descanso representan el 20 % de los resultados”, informa González.

Con la motivación de ver cómo se tonificaban sus músculos, González empezó a interesarse más en el gimnasio, por lo que comenzó a dar clases de aeróbicos en el estacionamiento de su edificio en Caracas. “Después me ofrecieron en el Valle Arriba Athletic Club que cubriera las clases de los instructores que faltaban al gimnasio y así empecé”, explica la entrenadora.

En este puesto, tuvo la oportunidad de tomar cursos de funcionales, de liderazgo en ejercicio físico, spinning, entre otros, hasta que un día una señora le pidió que la entrenara. “Para mi fue impresionante descubrir esa pasión. Me encantaba lo que se siente cuando ves el cambio en otra persona y esa es mi satisfacción más grande como entrenadora”, sentencia.

Vivian, la entrenadora

González asegura que a la tercera semana de haber iniciado el entrenamiento, sus clientas tienen que notar el cambio. “Primero hay que quemar la grasa, esculpir y cuando se ve el músculo entonces se trabaja”, informa.

De hecho, sobre su propia experiencia, González reitera que con la constancia de su entrenamiento diario ha logrado modificar su cuerpo gradualmente y de manera totalmente natural. “Mi cuerpo es totalmente natural, ni siquiera me he tomado en mi vida un quemador de grasa”, dice.

Uno de los casos que recuerda con sus clientas es el de una americana que entrenó hace poco en Panamá, en Power Club: “Cuando comenzó conmigo me impresionó porque hacía todo lo que le ponía a hacer y de paso levantaba pesas, así que era súper entrenarla. Sin embargo, su cuerpo era muy difícil porque tenía músculo pero grasa localizada así que no vi resultados en las tres primeras semanas pero insistí y no fue hasta la doceava sesión que vimos cambios”, comenta González, quien indica que la constancia fue vital para este entrenamiento.

Movida fitness

“Me parece súper buena la moda del ejercicio y estar saludable porque todo ese boom va llegando a la gente y así se evitan muchas enfermedades derivadas de la obesidad y el sobrepeso”, opina la entrenadora, quien aprovecha la oportunidad para criticar las prácticas obsesivas: “Tenemos que recordar que somos seres humanos, que vamos a tener un poquito de grasa en ciertas zonas de nuestro cuerpo y que no podemos tomarnos algo artificial que va a dañar nuestro metabolismo”.

De hecho, como ejemplo, González asegura que a pesar de que entrena todos los días, cuida mucho el tiempo que le dedica al ejercicio: “Yo hago una hora de cardio y una hora de pesas. Cuando veo que estoy más de ese tiempo me voy porque es entrar en el exceso y no me gusta la obsesión”.

“Me encanta toda esa gente que está en el fitness –comenta González- me parecen mujeres hermosas y espectaculares pero me gustaría que fueran menos obsesivas”.

Asimismo, González informa que actualmente dicta charlas y brinda asesorías nutricionales personales y para empresas: “Escucho frecuentemente casos sobre la poca productividad de empleados porque no desayunan. Cuando no se desayuna, el cerebro está funcionando 20 %”.

Finalmente, la entrenadora personal aconseja dormir ocho horas diarias para evitar la grasa abdominal y estar más saludable, y siempre acompañar el carbohidrato con una proteína para que entre más lento al cuerpo y evitar una subida de insulina.

En pocas palabras…

• Una comida: La pasta.
• Un lugar: Arguébanes.
• Una persona: Julianne Michelle.
• Una película: The Notebook
• Un sueño: Continuar con mis charlas y asesorías nutricionales.

Por :   Andrea Cogollos

Fuente: http://www.elvenezolano.com.pa/index.php/gente/item/4829-vivian-gonz%C3%A1lez-%E2%80%9Cme-encanta-ver-el-cambio-f%C3%ADsico-en-otras-personas%E2%80%9D

Fecha: Agosto 22, 2013