Glúteos, firmes y tonificados como los de Jennifer López, es el sueño de todas.

Cuando llega una nueva alumna a mi clase, lo primero que me fijo es en la condición de sus glúteos; aunque rara vez me lo dicen, sé lo importante que estos son para ellas. Diseño mis rutinas con el fin de moldear y tonificar todo el cuerpo, buscando armonía y simetría, haciendo un especial énfasis en levantar, tonificar y moldear los glúteos.

“BUTT LIFTING”

Es un procedimiento quirúrgico que en Estados Unidos puede costar de $4.000 a $8.500. Sin embargo, no apoyo este tipo de cirugías, porque creo fielmente que los glúteos responden bien al ejercicio. Mi experiencia como entrenadora lo confirma, se pueden levantar, moldear y tonificar, con ejercicio y buena alimentación de forma natural, así que por qué arriesgarse a una operación?

TRES ERRORES

Tener los glúteos flácidos y caídos fue una de las razones por las cuales empecé a entrenar. Iniciar no fue fácil, cometí tres errores que al final me hicieron reflexionar.

Primero: perder tiempo en darte cuenta que el cardio no levanta los glúteos.

Segundo: entender que las sentadillas, lunges y prensa con peso, son los responsables de los cambios. Además, que las pesas eran exclusivamente para hombres.

Tercero: la comida es la peor enemiga, y la mejor aliada. Sin una buena alimentación es imposible perder peso, ni tonificar el cuerpo.

Tardé mucho, cometí errores, pero lo logré. Ahora puedo decir que tengo glúteos firmes y tonificados. Tú también puedes lograrlo, es cuestión de proponérselo. He visto grandes cambios en mis alumnas. Los verdaderos cambios solo ocurren cuando te deshaces de las viejas ideas.

Hasta el próximo artículo.