VIVIAN FIT Blog
Trabajo para mejorar sus vidas, para dar calidad de vida y para ver resultados
Vivian es una venezolana, que reside desde hace 8 años en Panamá, es madre de 3 hijos y entrenadora personal. Con una apariencia esbelta, tonificada y llena de energía, a sus 54 años es una de esas mujeres que son la prueba de que nuestra imagen no...
El ABC de una rutina explosiva de piernas
Confieso que los ejercicios de piernas son mis favoritos. Sentadillas y lunges con o sin peso, son los ejercicios que más beneficios me han aportado, física y mentalmente. A. Una o dos veces por semana hago una sesión intensa y explosiva ¡le doy...
Rutina de Oblicuos
Los oblicuos son músculos abdominales que se encuentran a ambos lados de la cintura; muy cotizados actualmente por hombres y mujeres. Muchas alumnas me preguntan cómo saqué los míos. Les contesto que mis entrenamientos son funcionales, nunca he...
¿Brazos flácidos?
Los brazos son de las partes del cuerpo de la mujer más visibles. Aunque una camisa manga larga es elegante y te puede cubrir bien, aquí en Panamá, por nuestro clima, no son prácticas. Casi no las uso, ni siquiera la tres cuartos, lo mío son blusas...
Desinflámate
Sabemos que la depresión está íntimamente ligada a la inflamación corporal. Cuando el sistema inmune se activa nos inflamamos. Al inflamarnos producimos la proteína C reactiva, que es la responsable de deprimirnos. Nuestro estilo de vida es...
Nuevo reto de 90 días Power Club Panamá Costa del Este – septiembre 2017
A partir del próximo 15 de septiembre estaré iniciando un nuevo Reto de 90 días de Power Club en Costa del Este. De 8 a 10:30 am lunes, miércoles y viernes. El tercero de este año. Te espero, para que al llegar a diciembre tengas la forma y la...
Combate la depresión
La depresión afecta a más de 150 millones de personas en el mundo. Para el 2020, será la segunda causa de discapacidad, después de las enfermedades cardiovasculares. Los medicamentos para tratarla están causando estragos en la población de Estados...
Ejercicio: el pilar fundamental de salud
¡Lo confieso! empecé con el ejercicio después de mi tercer embarazo, solo quería perder unos kilos por lo que pensé sería algo temporal, unos mesecitos dando "brinquitos" y ¡listo! (en esa época estaban de moda los aeróbicos). Nunca imaginé que...
Descanso… Salud y Peso
A estas alturas, nadie duda de la importancia de la alimentación y el ejercicio en nuestra salud y calidad de vida. Lo que mucha gente ignora, es que si no van acompañados de un buen descanso, de poco servirán. Sabemos que el animal que más horas...
En forma, en casa
Texto: Thalia Morales Publicado originalmente en la Revista Ellas el 12 de mayo de 2017. LLEGÓ LA TEMPORADA LLUVIOSA, y quizás para muchos salir a hacer ejercicios puede ser un impedimento. La entrenadora persona Vivian González, que cuenta con...
La clave de un estilo de vida saludable
Quisiera pensar que tengo estilo, ¿y quién no?, pero cuando el estilo va contra de la salud, elijo la salud. MÁS DE LA MITAD DE LA POBLACIÓN EN ESTADOS UNIDOS ESTÁ ENFERMA, Y LOS GENES SOLO SON CULPABLES DE 2 AL 10% DE ESTAS ENFERMEDADES. ESO...
El reto de los 90 días
6 pasos para perder peso Soy entrenadora personal con más de 15 años de experiencia en el fitness, esto me permitió aprender y certificarme en casi todas las áreas que se practican en el gym (aerobics, body sculpting, glutabs, spinning, stretching,...
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