por Vivian González | Abr 20, 2016 | Articulos Recientes, Ejercicio
1.- Sentadillas en todas sus formas. Me encantan porque es la única forma de levantar los glúteos y tornear las piernas: los cuádriceps, los femorales y las pantorrillas. Yo varío el peso cuando hago las sentadillas, desde mucho peso con 6 repeticiones hasta poco peso...
por Vivian González | Abr 6, 2016 | Articulos Recientes, Consejos de Salud, Ejercicio
Evita el azúcar blanco y todos los productos que la contengan: gaseosas, jugos procesados, bebidas deportivas y alcohólicas, así como el pan. Yo tomo agua sola, agua con limón o agua de coco o pipa. Y como pan Ezekiel que es orgánico, no tiene azúcar y contiene...
por Vivian González | Mar 30, 2016 | Articulos Recientes, Consejos de Salud, Ejercicio
Tu corazón es el músculo más importante de tu cuerpo y se entrena con ejercicios cardiovasculares o aeróbicos. Estos son aquellos en los que se produce una demanda continua de oxígeno al cuerpo, donde se utiliza como combustible principalmente nuestras reservas de...
por Vivian González | Mar 23, 2016 | Articulos Recientes, Consejos de Salud, Ejercicio
Quiero decirles que hoy estoy en el mundo del fitness gracias a un personal trainer. Les cuento, cuando empecé a hacer ejercicios, hace ya algún tiempo, lo único que tenía eran las ganas de hacerlos, eso sí, cero conocimiento. Comencé con aeróbicos y pronto me di...
por Vivian González | Mar 16, 2016 | Articulos Recientes, Consejos de Salud, Ejercicio
Quien se iba a imaginar que permanecer sentado pudiera ser tan perjudicial para la salud. Pues sí, la verdad que lo es, y mucho. El cuerpo humano no fue diseñado para estar en reposo. Sabemos por numerosos estudios cuánto tiempo se sienta la gente en el campo. En...
por Vivian González | Mar 8, 2016 | Articulos Recientes, Consejos de Salud, Ejercicio
La mayoría de las mujeres llegan a los cuarenta cansadas de “cuidarse”, lo coloco entre comillas porque varias han sido, desde jóvenes, creyentes en las dietas en todas sus formas: pastillas para adelgazar, quemadores de grasas, fajas, liposucciones, operaciones y...
